買不到口罩?江蘇省疾控提示:除了戴口罩,在家還有這些辦法

2020-01-29 12:08 來源:交匯點新聞 我要評論0 字號:
【導讀】 現在為了應對疫情,家家戶戶有口罩需求。又逢過年不少廠家停產放假,導致口罩出現供不應求的狀況。但是,這時候我們要知道——目前最需要口罩的是在一線的醫護人員、疾控人員、在隔離區的病人以及居家隔離的疑似人員。

交匯點訊 現在為了應對疫情,家家戶戶有口罩需求。又逢過年不少廠家停產放假,導致口罩出現供不應求的狀況。但是,這時候我們要知道——目前最需要口罩的是在一線的醫護人員、疾控人員、在隔離區的病人以及居家隔離的疑似人員。

江蘇省疾控中心提示:其實口罩不是萬能的,更不是唯一的預防措施;也不是說有了口罩就萬事無憂,就能出門到處瞎溜達。除了戴口罩,還有很多其他的預防措施也能很好地預防“新型冠狀病毒”的感染。


準備啥?

1.居住的房間要暖和、舒適、通風。春節期間天氣寒冷,如果門窗長時間關閉,家庭成員居家活動、烹飪食物等行為,均會導致室內環境污染。因此每天應適當開窗通風換氣,上下午各1次,每次通風時間30分鐘以上,可選擇陽光充足的時段開窗通風,注意不要著涼,保持房間內空氣清新。另外,也可適當使用加濕器,每2小時左右停一會。

2.家里必備物品:帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多層不透水紙巾、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品(電視、手機、平板、書等)。需要注意的是東西越少越精簡越好。

3.家里其他設施:洗澡、上廁所最好使用獨立的衛浴。從房間到衛浴,用過之后要全部消毒通風。家里洗手池、淋浴等排水管道要勤沖洗,確保U型管道的隔離效果。


怎么消毒?

1. 外出回家后要立即換拖鞋、脫外套,外出帶回的包和物品一起放在大門口附近的固定位置,如有行李也要注意消毒。

2. 以下情況都要記得使用肥皂和流動清水洗手,或者使用含有酒精成分的免洗手液:準備食物前、中、后,用餐前;上廁所后;當手臟觸碰到一些公共設施時;咳嗽或打噴嚏后;接觸動物或處理動物的糞便后……

3. 居家打掃衛生時可用清水或稀釋后的84消毒液擦地,擦拭桌面、扶手、門把手、水龍頭、馬桶按鈕等手易摸易觸的物品。每日建議進行一次濕式清掃,去除污垢灰塵。家里來了客人以后更要加強清潔消毒。


該吃啥?

1. 在家就餐時注意食品衛生,處理生食和熟食的切菜板和刀具要分開,處理生食和熟食的間隔要洗手。肉類和蛋類在制備過程中應予以徹底烹飪和煮熟,方可安全食用。

2. 每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量。

3. 堅決不吃野生動物。

4. 每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量。

5. 適量多飲水,每天不少于1500ml。

6. 食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少于 20 種食物;不要偏食,葷素搭配。

7. 保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好。

8. 新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重。

9. 建議就餐時使用單獨碗筷,單獨消毒,消毒可以用56攝氏度以上的水浸泡30分鐘。


還能做啥?

1. 保持平和的心態,理性面對疫情信息,減少因負面信息過載帶來的心里負擔,不信謠、不傳謠。

2. 保持良好的生活習慣,規律作息,保證充足的睡眠,每天睡眠時間不少于7個小時,不要熬夜。

3. 注意個人衛生,不與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等個人物品。

4. 適當鍛煉身體,但不要去健身房這種密閉場所,可在空氣流通的戶外場地散步。

5. 關注天氣,及時增減衣物,注意防寒保暖。

6. 若身體不適不要亂吃藥,出現發熱、咳嗽等癥狀要及時去發熱門診就醫。

交匯點記者 王甜 仲崇山

作者:暫無
編輯:小禎
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